Estimado padre/ madre (GRACIAS
POR VUESTRO APOYO): Estando
próximo el final de la temporada y que el merecido descanso sirva para poder
iniciar la pretemporada en un tono óptimo y superar las cotas futbolísticas
alcanzadas por el momento.
Por ello te cito el miércoles 21 de agosto del presente
año a las 19; 00
h (tarde) (TRAER PESO Y TALLA), en el Campo Municipal Doctor
Fleming, para el comienzo de los entrenamientos con vistas a la temporada
venidera.
A
continuación, os damos unos consejos para que disfrutéis el verano y lleguéis
en Agosto a la pretemporada en las mejores condiciones posibles. Aquí te lo
detallamos.
Juega
con tus amigos; a mayor variedad de juegos o deportes, mejor. Juega en la
calle, en la playa, en el campo. También puedes jugar con tus amigos a juegos
populares, montar en bicicleta, multitud de cosas. Haz hincapié en mejorar
habilidades.
Evitar
poner en riesgo tu saludad, cada vez que juegues.
Cuidar
tu alimentación en estas vacaciones es muy importante. No puedes permitirte
llegar a pretemporada con más peso del recomendado. Muy importante la
hidratación.
Es
conveniente hacer algún tipo de deberes o leer algún libro o cómic de tu gusto.
Te ayudará a la concentración y a mantener el hábito de estudio. Utilizar
protección solar y evitar las horas de calor para jugar y hacer deporte.
Durante
el verano, la directiva se pondrá en contacto con cada uno de los futbolistas
para quedar un día en el campo y entregar la documentación necesaria (Fotocopia del DNI – Libro de Familia y 3 fotos).
En un principio, los entrenamientos serán LUNES y MIÉRCOLES a las 17:00, se os vuelve a avisar con antelación para que no coincida con otras actividades. En caso de entrenar otros días, os avisaremos con la mayor prontitud posible.
Sin más, os deseamos un FELIZ VERANO alrededor de vuestros padres y familiares. “Aprovechad el tiempo, lo bueno se acaba
pronto”. “Lo mejor está por llegar, paso a paso”.
RECOMENDACIONES DE UNA DIETA SANA Y
RECOMENDADA
DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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ALMUERZO
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MERIENDA
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CENA
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Frutas
Cereales
Tostadas
Leche
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Sándwich mixto
1 Pieza de Fruta
Batido
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Carne
Pescado Azul
Legumbres
Verduras
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Frutas
Frutos secos
Barritas energéticas
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Momento para comidas suaves de digerir
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IMPORTANTE CUIDAR LOS HORARIOS DE LAS
COMIDAS tanto para el
diario, como el día de competición. ESTABLECER
LAS 5 COMIDAS DIARIAS.
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Alimentos consumir con MODERACIÓN: Bollería, mantequilla, bebidas azucaradas,
salsas, chucherías, etc.
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